Uchikura & Co.

朝の散歩

2026-05-02

昨日病院に行って、栄養士の方と話したときに、2つのことを言われました。

1つ目は、「毎日2リットルの水を飲んでください」ということ。
そして2つ目は、「1日に必ず少しでも運動をしてください」ということでした。

私は「毎日だいたい2マイル（約3.2キロ）は歩いていますよ」と答えたのですが、すると「それなら頑張って3マイル（約4.8キロ）歩くようにしましょう」と言われました。

いやいや、言うのは簡単なんですよね。
2リットルの水を毎日飲むのも、実際にはなかなか大変ですし、1日のどこでさらに4.8キロも歩く時間を見つけるんだ…と心の中では思いました

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